El proceso adaptativo  a la vida laboral después de las vacaciones puede resultar difícil para algunas personas; cambio de horarios, obligaciones… El mejor remedio es la prevención, por ello se aconseja volver unos días antes de la vuelta al trabajo para reorganizarse poco a poco.

Recomendaciones para facilitar la vuelta a la rutina:

• Mantener una actitud realista y proactiva.
• Dormir alrededor de las 8h, intentando mantener horarios regulares al acostarse y levantarse.
• Mantener una alimentación sana y equilibrada, incorporando alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales como las frutas y verduras.
• Intentar evitar el alcohol y las bebidas estimulantes.
• Practicar ejercicio físico moderado de forma regular, de forma que también nos ayude a desconectar.
• Empezar de manera gradual con la intensidad del trabajo.
• Organizar tu tiempo y divertirte. De la misma forma que empleas un tiempo al día a trabajar, dedica un tiempo también para ti mismo y las cosas que te gustan.
• Último consejo! PACIENCIA. El síndrome postvacacional es pasajero, es cuestión de actitud y de tiempo.

Desde la farmacia…

Además de todos estos consejos, si necesitas un aporte extra de energía, en la farmacia podemos ofrecerte productos que te facilitarán este proceso ayudando  a compensar el cansancio y activar nuestro cerebro durante el día. Es el caso de los complejos multivitamínicos que,  además de vitaminas y minerales, pueden contener otras sustancias como jalea real,  ginseng o CoQ10 que te activarán y te darán más vitalidad.